2、饭后立刻睡觉

想问下大家，刚吃饱饭后是不是感觉很困？困了是不是想赶紧睡觉去？真不建议大家这么做！

当我们进食后，消化系统就开始“哼哧哼哧”地工作，如果立刻睡觉，会导致胃肠道蠕动变慢，食物没法充分吸收。

医生提醒，饭后立刻平躺，还可能造成胃食管反流引起呕吐等症状，久而久之，还可能引起返流性食管炎。尤其是胃食管反流患者，吃饱后马上躺下，会加重病情。

建议：别吃太撑，七八分饱就够了；吃饱后别马上躺下，可以做一段时间（10~15分钟）。