1、生气后睡觉

中医说“怒伤肝”，说的是愤怒的情绪使人体的气上逆，并会伤损肝的功能。而且，生气还会伤害呼吸系统和消化系统。如果带着一口闷气入睡那就更糟糕了。

有些人是白天遇到不开心的事，到了夜深人静的时候，越想越气；还有些人则是回到家，孩子和另一半惹自己生气，一时无法排解，只能“带气入睡”......

长期如此，伤身又影响睡眠，而睡眠不佳又会引起一系列健康问题。要做到不生气该咋办？避免“带气入睡”建议：

● 尽量转移注意力，不去想那些惹你生气的人和事，尽量不把“气”带到床上，专注于睡觉这事；

● 尽量释放和发泄，比如去找朋友倾述一番、吃一顿大餐、看一场电影等，有助于排解压力；

● 认清根本的问题，有时你对一些事的指控并不是令你生气的真正原因，真正原因往往是你自己由于某种原因不开心，导致对其他事情反应过度。

如果“内调”对你还是不管用，可以试试按按百会穴。

总之，该睡觉的时候就好好睡，明天的事明天再说，天塌下来有高个子顶着呢！