记忆保健操

　　方法/步骤

　　1

　　精细回忆法

　　孩子们在日常学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。

　　识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。

　　经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。

　　2

　　积极暗示法

　　孩子之所以记忆力差，主要是由于对自己的记忆力缺乏自信。

　　在面对一个要记的材料时，有些孩子常常想："多难记啊!"，"这么多，我能记住吗?"

　　这种想法是提高记忆力的最大障碍。

　　美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。"

　　要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常默念："我一定能记住!"。

　　当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。

　　3

　　奇特联想法

　　联想是促进记忆的一种方式。

　　奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助孩子提高记忆。

　　4

　　记忆保健操

　　在头颈后部找到"天柱"、"风池"二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5''，突然加压，然后将拇指移开，按压5~10次后，会感到头脑清醒等。

　　END

　　注意事项

　　提高孩子注意力，家长需耐心，急不得!罗马非一日建成!